Déjà, qu’est ce que le MouvNat ? C’est exactement comme l’Urban Training ou l’on fait des exercices physiques sur un circuit d’environ 3.5 km. Nous utilisons alors le mobilier urbain pour travailler tour à tour, la détente, la souplesse, la proprioception, la coordination des gestes, la gestion du souffle durant l’effort, le cardio, la musculation dynamique, les abdos et les étirements. Pour un bon circuit d’Urban Training il faut des bancs, des barrières, des escaliers, des trottoirs, etc…La ville ou le village devient alors notre terrain d’entrainement. De plus l’effet de groupe renforce le partage l’entraide, la tolérance et le dépassement de soi. Le tout dans une ambiance très conviviale. Notre circuit préféré se trouve à la Buisse.
En MouvNat, c’est la même chose mais en pleine nature. Nous avons trouvé un circuit sur la commune de Coublevie, plus exactement au stade Paul Martel. Ce circuit de 4km se prête parfaitement à cet exercice. Tout le long du circuit des creux, des bosses, des rochers, des arbres couchés, d’autres en pente, font de ce circuit un excellent parcours de MouvNat.
Nous avons donc décidé de partager la saison en deux parties. De début décembre à fin avril nous faisons des cours d’Urban Training sur la Buisse et de début mai à fin novembre des cours de MouvNat sur Coublevie.
